und zur Steigerung der Achtsamkeit angewandt. Durch Atemübungen (Prana) und Körperstellungen (Asanas) werden Muskelverspannungen gelöst, Sehnen und Bänder gedehnt, Herz-Kreislauf- und Gelenkbeschwerden gelindert. Auf sich selbst konzentriert, mit bewusst langsam und ruhig ausgeführten Asanas kann der Organismus verborgene Energie freisetzen, Verspannungen lösen und eine tiefe Körper- und Selbsterfahrung ermöglichen.