Kraft- und Fitnesstraining

Je nach Gesundheitsstatus und Zielsetzung des Einzelnen bedeutet Kraft- und Fitnesstraining die Mobilisation von Gelenken, das Entspannen bzw. Dehnen von Muskeln und die Förderung der verschiedenen Aspekte der ,, Kraft “:

Koordination
Muskelhypertrophie
Ausdauer
Schnell- und Explosivkraft